三十六式_三十六式太极刀

三十六式_三十六式太极刀

       对于三十六式的问题，我有一些了解和研究，也可以向您推荐一些专业资料和研究成果。希望这对您有所帮助。

1.三十六式是什么？

2.打狗棒法的三十六式都是什么?

3.36式养生太极扇扇谱是什么

4.三十六式太极刀是哪几式

5.36式都是什么式

三十六式是什么？

       《中国传统擒拿三十六式》是三秦出版社出版的图书。擒拿，中国拳术之一，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。

       擒拿

       是从国术技击中演变而来，从广义上说是少林武术的一个小分支，因为少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫，有72路擒拿手和32路小擒拿等等，所以说少林武术产生时就有了擒拿术，本书详细介绍了中国传统擒拿三十六式的一些相关招式等。

打狗棒法的三十六式都是什么?

       真正的名字叫——龙爪擒拿手：共三十六式。　本功为少林寺秘传指功真谛。古朴易学，进步神速，功效奇大，苦练30日即可达到双臂二指禅靠墙倒立、铁指开砖碎瓦、凌空插碎1—3厘米厚木板、捏碎酒杯、砖块、核桃、折断铜钱，击穿碗碟等奇效。功成后手指坚硬愈钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮，搓石成粉，并能演示一指禅倒立，一指钻砖、二指走路，剑指开顽石等铁指神功，随意挥手即可碎砖断石，瞬间致敌于伤残！

       据传明代弘能法师以精于此技而名震武林，其手到之处刚猛绝伦，抓树留痕，抓肉成洞，以一双钢抓铲除邪恶，行侠仗义，使其武林生涯充满了神奇的色彩！近代佛门高僧少林海灯法师更以擅长此技而名扬海内外！当代传人覃建峰老师浅习此功亦收到了极为惊人的效果，他不单可以演示单臂二指禅倒立，还可以三指折断古铜钱，手抓碎核桃，铁指断石条及盘腿二指走路、凌空叉碎木板等，以真功绝技名扬中外武坛。现在他把此功毫无保留的献出来，实乃难人可贵之精神，望有缘之士习之、珍之！因此技练成，功力非常厉害，易于实战中重创对手，故凡练此功者万不可滥用，应以德服人，尚武更应尚德方可大成！

       一、 气贯龙爪

       凡练习本功均以此式为开始和收功。

       练法：双脚平行分开略与肩宽，高马步站立，双手左右分开抬起与肩同高，伸直成一直线，掌心向下，十指张开伸直，意想丹田之气连绵不断地象水一样涌向指尖，并从指尖喷射出来，采用细、长、匀的自然呼吸法，用鼻吸气，用口呼气，保持10—15分钟即可接练后面的内容。

       功效：此式为铁指功筑基之术，能迅速将人体丹田之气贯注于手指增强内劲，并可增加双手血液循环，以不致于练功之时手指受伤！

       二、指禅功

       练法：以双手十指撑地双臂伸直，身体俯卧成一直线，意想丹田之气源源不断地涌向十指尖，十指缓缓深陷入地面，气流通过指尖透入大地深处，习练数分钟即可。 当能一次性坚持5分钟后，即可将双手小指减去，以8指支撑一次性可达5分钟后，再减去双手无名指，以此类推。当可练到仅以双臂二指支撑达5分钟以上时，即可将双脚垫物逐渐提高，当提高至倒立状态时，双臂二指禅倒立则可大功告成。如以双臂拇指，食指支撑更容易练成二指禅倒立，多勤加练习，则可练成一指禅倒立功，但指禅功必须按部就班练习，不可贪功暴进，以免手指受伤。

       功效：可表演二指禅倒立，二指走路，金刚一指禅及铁指按丁入木等！

       三、鹰爪功

       练法：

       1、备一对各重10斤的圆铁球，两手各抓一个自然垂于身体左右两侧，意想丹田之气达十指，随意行走5分钟即可接练下式。

       2、备酒坛一个，坛口大小以适合五指抓拿为宜，先放入10斤铁砂（亦可用河沙或石子等重物代替放入），以双手轮换上下抓提，左手类了换右手，双手共练习5分钟，当可以一次性抓提5分钟时可再加入五斤铁砂再练习，每次增加5斤，增至50斤仍能轻松抓提达5分钟之久，十指之力大异常人。

       3、备20斤重的铁砂袋一个（可用绿豆或大米代替），双手快速轮换抓提，双手共练习5分钟即可，当练至一次性可轻松抓提10分钟时即可大功告成，指劲厉害非凡！

       功效：十指犹如刚爪，可捏碎核桃、抓树撕皮，抓人成洞，捏碎砖块、酒杯、竹筒、折断铜钱、拔丁出板等！

       四、铁叉手

       歌诀：气从丹田发，瞬间五指插。

       指皮退三层，有志事竟成。

       十指磨锋利，肉指变铁叉。

       练法：备大桶一个，盛满大米，面队桶马步站立，先吸一口气，再猛用力将手迅速插入米内，插的同时喷气，并发出“嗨”声助力，意想手深深地插入大地，并将地面击出一个深坑来，双手轮换练习共10分钟即可，100日后将桶内的米换成绿豆，插绿豆满百日后再将少许绿豆倒出，加入少许铁砂练习，并逐日减少绿豆的数量而增加铁砂，当全部换成纯铁砂练习满百日后则手指坚硬如铁，十指如铁叉般锋利威武。

       功效：可瞬间洞穿牛腹，插肉成洞，击穿碗碟，戳断石条，铁指开砖，手背断砖等！

       五、透骨力

       练法：先用四根松紧带把一块长宽均为35厘米厚1厘米的木板四角转孔穿上带子平行拉好固定悬于空中于肩同高，面队木板站立，先吸一口气，并意想丹田之气贯于指，瞬间插击木板同时喷气，并以“嗨”声助力，意思、想手指将木板击成四分五裂，要做到快、准、狠，坚信自己必可将木板击碎，双手共练习5分钟，当练至一下即可插碎一块木板时，再加多一块，如一次性可凌空击碎五块一厘米厚的木板时即大功告成！

       功效：可凌空插碎酒瓶或数厘米后的木板，用于搏击制敌迅猛厉害，一击必杀！

       六、点穴功

       练法：备20斤重的大米带一个吊于空中与肩同高，用中、食指二指击之，每天双手共练五分钟，当可将吊袋击荡出一米外时再往袋内加入大米，大约每十天增加2斤，练至1年即可将百余斤重的吊袋用二指击出一米以外即功成！

       功效：可达指触人倒，刺击敌人要穴等，用于点穴实战格斗威力无比！

       七、摧坚破硬术

       表演铁指功的项目众多，现仅举几例供大家参考！

       1、击破碗碟：是最容易表演的铁指功之一，先备一个大瓦碗或碟，用左手紧拿着碗，碗口略向下倾斜，将丹田之气贯于右手中食二指，瞬间猛力用指侧敲击碗的内侧，即可轻而易举地将碗击破，也可用食指一指破碗！

       2、折断铜钱：备古铜钱一枚，用右手食中二指捏住铜钱的背面上下边缘处，拇指捏住正面方孔处，将丹田之气贯于三指，瞬间发力，正反二力合一铜钱即被折断！

       3、抓碎核桃：手同时握2-3个核桃，将丹田之气贯于指掌，五指瞬间发力猛抓核桃立碎，功深者仅用拇食二指即可捏碎！

       4、凌空碎木：备长宽均35厘米的衫木板或松木板用火烤干，用线吊起与肩同高，将丹田之气贯于右手五指，瞬间插击木板的中央，以最快的速度猛然发力木板立碎！

       5、铁指开砖：备红砖三块，放在坚硬的石台上，将丹田之气贯于右手中食而指至胸前，以最迅猛的速度戳击砖的中央，并同时喷气发“嗨”声助力，即可二指断砖！

       八、练功须知

       1、练功1小时内手勿洗冷水，可用热水洗干净，用毛巾擦干。

       2、每次开始及收功均需练10分钟气贯龙爪。

       3、每次练功前后均需用药擦手三分钟，用药方法同铁掌功药方一样(外用药：用中药透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成铁砂掌酒，大凡修炼铁掌功者，必须用药去除铁砂之毒性，并可舒筋活血增加功力加快功效，故习练铁掌劲功者，不仅练就了硬功，更可使铁砂药性渗透入肌腕手掌，使其筋骨坚实强硬，具备杀伤力之掌力，击人即倒。本方经我多名弟子学员试用效果很是不错，比起日前社会上流行的“食盐加地骨皮”所谓之“易筋汤”方便实用得多！)。

       4、多玩健身球，可以使手指更灵活，内力更充足，并有提神键脑的作用。

       5、过度的性生活及饮酒会造成手指练功疼痛无法集中劲力等现象，适量无妨。

       6、如受时间体力所限，可单选一两式习之功也很好，但仍需用药及习气贯龙爪 。

36式养生太极扇扇谱是什么

       棒打双犬: 以迅猛之势横扫敌双足。

       棒打狗头: 以迅猛之势向敌头顶击去

       反截狗臀: 棒身横扫敌臀部。

       獒口夺杖: 在竹棒被敌夺去後，伸右手食中二指取敌双目，同时左足翻起，压住棒身，立时夺回，此招变幻莫测，夺棒时百发百中，纵是武功高已数倍之敌，亦难保全。

       压肩狗背: 棒身倏地伸出，棒头搭在敌兵器上，轻轻向下按落，以四两拨千斤之理出招。

       拨狗朝天: 棒身伸出，将敌兵器前端挑甩上来。

       恶狗拦路: 举棒横在身前，待敌兵器击到，侧抖旁缠，顺势借力向外斜甩，将敌兵器掠在一旁。

       棒挑癞犬: 敌抓住棒身时，前伸斜掠，将棒身挑出。

       天下无狗: 为棒法中最精妙的招式，四面八方皆是棒，劲力所至甚广，令人难以抵挡。

       斜打狗背: 棒身幌动，以绵绵不绝的方式，击敌面颊。

       按狗低头: 棒身向敌後颈按落 ……

       有词云：棒回略地施妙手，横打犬莫回头，狗急跳墙如何打，快劈狗臀击狗尾。 挑字诀：棒挑癞犬 歹挑狗身 捣乱狗窝 挑拨狗爪

       封字决：压扁狗背 饿狗拦路 犬牙交错 母狗护雏

       转字决：恶犬回咬 快击狗臀 丧家之犬 黄狗追尾 幼犬戏球

       绊字诀：獒口夺杖 拨狗朝天 横打双獒 鸡飞狗跳

       引字诀：引狗入寨 棒迥掠地 斜打狗背 摇头摆尾 群狗争食

       戳字诀：歹戳狗臀 狗急跳墙 蜀犬吠日 狗眼看人

       缠字诀：斗犬十弄 棒打双犬 死拉狗尾 狗咬狗骨 老狗乞怜

       劈字诀：棒打狗头 穷巷赶狗 疯狗咬喉 落水打狗 天下无狗

三十六式太极刀是哪几式

       　太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。36式养生太极扇扇谱是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

吴阿敏36式养生太极扇谱

       　第一式：白鹤亮翅(第一段) 第十九式：坐马观花(第三段)

       　第二式：力劈华山 第二十式：声东击西

       　第三式：立马扬鞭 第二十一式：苏海韩潮

       　第四式：灵猫捕鼠 第二十二式：彤云出袖

       　第五式：大鹏展翅 第二十三式：饿虎攒羊

       　第六式：拨云见日 第二十四式：定海神针

       　第七式：苏秦背剑 第二十五式：蛟龙卧潭

       　第八式：偷步撩阴 第二十六式：龙虎风云

       　第九式：云燕归巢 第二十七式：南山献瑞

       　第十式：顶天立地 (第二段)第二十八式：躬请瑶池 (第四段)

       　第十一式：霸王举旗 第二十九式：鬼王拨扇

       　第十二式：鱼跃龙门 第三十式：飞龙在天

       　第十三式：妙手摘星 第三十一式：峰回路转

       　第十四式：推窗望月 第三十二式：判官摔笔

       　第十五式：白猿献果 第三十三式：玉龙吐珠

       　第十六式：野马分鬃 第三十四式：童子拜佛

       　第十七式：风摆荷叶 第三十五式：天地垂帘

       　第十八式：落叶归根 第三十六式：旋收天门

太极扇的各式扇形

       　陈式太极扇

       　陈式太极扇是在陈式太极拳的基础

       　上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。

       　杨式太极扇

       　杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。经常习练，可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。

       　莲花太极扇

       　含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳爱好者的喜爱。在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。

       　套路、口令内容:[1]

       　闻鸡起舞，凤凰展翅，柳穗迎风，美人照镜，

       　丹凤朝阳，豹子回头，翻身斩蟒，坐马观花，

       　左右横扫，老鹰啄食，哪吒探海，神龙探爪，

       　迎风拦截，左右还击，白猿献果，推窗望月，拔草寻蛇;

       　海底捞月，怀中抱月，白鹤亮翅，肘底藏花，仙人指路;

       　猛虎下山，大鹏展翅，力劈华山，声东击西;

       　独立跨虎，转身摆莲，顺水推舟，犀牛望月;

       　风摆荷叶，一柱擎天，金龙吐珠，展翅纷飞;

       　银龙昂首，泰山压顶，一字天平，金童献宝;

       　白蛇吐信，狮子摇头，孔雀开屏，九九归一。

       　四维太极扇

36式都是什么式

       1.虚步抱刀 2.提膝抱刀 3.弓步扎刀 4.右.左弓步推刀

       5.插步扎刀 6.并步劈刀 7.架刀蹬脚 8.(转身)弓步藏刀

       9.盖跳步缠头 10.弓步藏刀 11.盖步裹脑 12.(右)弓步藏刀

       13.垫步绞刀 14.弓步扎刀 15.丁步点刀 16.跳步换扎刀

       17.提膝下扎刀 18.(转身)马步推刀 19.弹踢反撩刀 20.提膝截刀

       21.缠头扫刀 22.仰身推刀 23.弓步平斩 24.背花及撩刀

       25.并步扎刀 26.回身二起脚 27.仆步按刀 28.提膝架刀

       29.左右挂刀 30.歇步按刀 31.提膝劈刀 32.(转身)背刀里合

       33.弓步反撩刀 34.架刀冲拳 35.虚步亮掌 36.抱刀收势

       您好！不知道您想知道的“三十六式”是指“三十六式太极拳”还是“三十六式太极刀”。现简单介绍最容易学的陈氏简式太极拳的三十六式：1、 金刚捣碓

       2、 懒扎衣

       3、 六封四闭

       4、 单鞭

       5、 云手

       6、 高探马

       7、 插脚

       8、 蹬一跟

       9、 前堂拗步

       10、斜行拗步

       11、闪通背

       12、掩手红捶

       13、披身捶

       14、背折靠

       15、青龙出水

       16、双推手

       17、三换掌

       18、肘底捶

       19、金鸡独立

       20、倒卷红

       21、退步压肘

       22、中盘

       23、白鹤亮翅

       24、击地捶

       25、小擒打

       26、抱头推山

       27、前后招

       28、指裆捶

       29、白猿献果

       30、雀地龙

       31、上步七星

       32、退步跨虎

       33、转身双摆莲

       34、当头炮

       35、金刚倒碓

       36、收式

       谢谢阅读！

       好了，关于“三十六式”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“三十六式”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。